食事管理、運動、筋トレを組み合わせた生活習慣を身に着けてちょうど一年と三か月になります。
13ｋｇの減量に成功してます！！！！
巷には様々なダイエット法があります。
糖質制限、脂質制限、18時間食事を抜くダイエット・・・・などなど。
ですが、どれもこれも私には合いませんでした。
体調が悪くなったり、メンタルの調子が悪くなったり、副作用がひどかったのです。

そこで私は、徹底的に管理をすることにしたのです。
食べたものは全て健康アプリに記録し、栄養バランスを見てもらいます。
スポーツウォッチを身に着け、運動量、歩数、消費カロリーを計測し、すべてアプリに記録します。
そうすることによって、自分の食べたものの良し悪し、運動量の不足を可視化することができます。
私はこの方法が合いました。

悪いステータスを見ると「やばい！！」となって食事管理と運動のモチベーションに繋がるのです。

13ｋｇ減量したとはいえ、健康体重にはまだまだほど遠い私・・・(太り過ぎ)

無理なく楽しく、ダイエットを続けていければと思います。

Ｈ・Ｕ